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  • 安全投资炒股技巧 尿毒症找上29岁男生?这4个坏习惯一直在损伤你的肾脏

    2024-08-24 22:55

    安全投资炒股技巧 尿毒症找上29岁男生?这4个坏习惯一直在损伤你的肾脏

    去年国庆节期间,湖南一名29岁男生突然昏迷,经过医院抢救后竟然被诊断为尿毒症。据家人介绍,他长期熬夜安全投资炒股技巧,爱点外卖,尤其喜欢喝奶茶。

    (来源:微博)

    新闻一出这不禁让很多人担心,尿毒症怎么会找上年轻人?难道真的跟长期吃外卖有关?

    其实这类新闻不是第一次出现了。前几年,有则新闻:广东一小伙两年内把可乐当水喝,最终得了尿毒症。同样一时间引起了巨大的关注。

    但实际上“尿毒症”和“长期吃外卖”、“长期喝可乐”并不能直接划上因果关系。

    “尿毒症”(又称“尿毒血症”)的最初的含义,就是“尿(的毒素)留在血液中”或“血液被尿液污染”[1]。可以理解为,肾脏功能严重受损衰竭,没办法正常地把血液中的毒素过滤到尿中。

    所以人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分都积累在体内,引起水、电解质代谢紊乱,高血压等心血管病变,气短、气促等呼吸系统症状,恶心、呕吐等胃肠道症状,贫血、疲乏、失眠等一系列表现[2]。

    所以,尿毒症是肾功能全面破坏的终末表现,由很多因素导致。

    但不可否认的是,肾脏病离我们并不遥远。我国横断面流行病学研究显示,18 岁以上人群慢性肾脏病患病率为10.8%,患者人数超过1.3亿[3],需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有150多万[4]。与此形成巨大反差的是,慢性肾脏病的知晓率却仅为12.5%[4]。所以,我们需要提高警惕,保护肾脏健康至关重要!

    生活中有这4个习惯的人,可能正在不知不觉地伤害着肾:

    1. 吃太咸

    饮食中的盐分95%是通过肾脏进行代谢[5],而吃太多的盐就像是让肾脏不停地加班加点工作,任劳任怨的肾脏到了最后也会“不堪重负”,高盐饮食带来的钠潴留和高血压,会导致肾小球处于“三高”(高压力、高灌注和高滤过)状态,从而加重肾脏负担。

    2. 滥吃药

    很多药物会经过肾脏代谢,从尿中排出。而过量用药会对肾脏产生压力,像西药中的非甾体类消炎药(用于止疼、退热),部分中药(如含有马兜铃酸成分的药)等,如果使用不当,都有可能造成肾功能损伤[6]。

    因此,如果生病,我们不要自己诊断病情、自行吃药,最好先问过医生,用药前要仔细阅读说明书,定时定量用药。

    3. 爱熬夜

    大家都知道“熬夜伤肝”,但实际上肾也在默默被伤害。有研究发现,较短的睡眠时间(每小时减少)和较大的睡眠碎片化(每增加 1%)均与较大的 eGFR下降相关[7](eGFR为肾小球滤过率,是表示肾脏从血液中过滤废物的功能性指标之一)。当你在熬夜时,肾脏也得陪着“加班”,长期的高强度运作,肾脏就会处于疲劳状态,更容易发生损伤。

    4. 基础疾病控制不佳

    慢性肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病得不到有效控制,都可能导致继发性肾损伤。

    很多人都听过肾脏是一个“沉默的器官”,即使有问题也不容易发现,所以一旦发现问题,确诊往往可能都是晚期了。

    如果能早期发现肾病的蛛丝马迹,尽早开始正规治疗,是可以避免尿毒症发生的。虽然肾脏病的早期症状不太明显,但还是有一些迹象,平时可以留意一下[2]。

    1. 尿液变化

    观察尿液,典哥总结出3个要点:看、闻、感。

    黄晓明凭借《阳光俱乐部》获得最佳男演员。在发表获奖感言时,黄晓明说,在他26年的从影生涯中,经历了很多起起伏伏、跌跌撞撞,也经历过无助、失望、难过和彷徨:“今天终于越过了高山,站在这里,感觉像是遇到了18岁时那个乐观无畏的自己。让我更加坚定、勇敢地走下去。”

    ►看:看尿液的颜色和尿量,正常人一天的尿量约为 1000~2000 毫升,平均 1500 毫升[8],尿色为透明、淡黄色或黄色。如果出现尿量过多或过少,或者出现泡沫尿、酱油尿等发生颜色变化,那么都可能是肾脏病的信号。

    注意:蛋白尿是指患者尿液中的尿蛋白含量超过 100 毫克/升或 150 毫克/24小时,是肾脏疾病的重要表现[8]。但一般很难自己发现,需要通过实验室检查发现。

    ►闻:闻尿液气味是否奇怪,一般来说,正常色、新鲜尿液的气味是一股淡淡的稍稍刺鼻的氨味,但如果出现刺鼻氨味或者臭鸡蛋味,可能是膀胱炎、肾盂肾炎;如果是烂苹果味,小心是糖尿病。

    ►感:感觉是否出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等情况。这些症状多数可能提示尿路感染,经过及时治疗通常无大碍,但如果没有治疗,感染也可扩散至肾脏。

    所以出现排尿问题都要重视起来。

    2. 水肿

    肾脏受损,功能不全会导致水分排泄障碍,水分大量积聚于人体疏松组织就会引发水肿。大多是早晨起床时眼睑和面部水肿,午后消退;劳累时可加重,休息时减轻。严重时会出现双侧大腿、小腿、脚踝、腰部水肿,一按一个坑。

    3. 全身乏力、恶心、没胃口

    随着肾病的不断加重,全身毒素堆积、造血功能变差,就可能导致病人精力不佳、全身乏力、睡眠差,少数患者还可能四肢酸软和腰酸无力,严重时甚至恶心呕吐、呼吸困难。

    4. 血压、血糖升高

    定期测量血压。如果发现血压升高或频繁波动,无法有效控制,而又找不到原因,要多留个心眼,去肾内科看看。同时糖尿病人群如果长期处于高血糖状态,可能进一步促进糖尿病肾病(DN)的发生,所以也要及时关注自己血糖情况。

    1. 控制基础疾病:尤其是有高血压、糖尿病的,一定要控制好病情。

    2. 合理用药:不乱吃药、不私自加药换药,要根据医生或药师的处方服药。

    3. 健康饮食:多喝水(每天7~8杯,共约1500~1700毫升)、少吃腊肉、咸鱼等高盐食品。选择牛奶、瘦肉等优质蛋白;多吃蔬菜水果;不吸烟,少喝酒。

    4. 健康生活:不熬夜、不抽烟酗酒、适度运动。虽然做起来难,但是想想生病后的痛苦,这些坏习惯还是能改就改吧!

    5. 定期体检:每年一次的体检要重视,特别是尿常规、肾脏超声数据,能提前发现问题,更好地保护我们的肾。

    希望大家在觉得无助孤单时,都能想到身体里还有两颗肾一直在默默地为你一人工作,请爱护好它,让它能健健康康一直陪伴着你。

    审核专家:贺理宇

    中南大学湘雅二医院肾病内科副主任医师安全投资炒股技巧